本文摘要：

3、倒入牛奶搅拌匀称成糊状可以放入糖把豆乳煮熟后稍放凉倒进去搅拌匀称；

今天推荐个刚学会的山药豆乳奶昔的做法味道清淡微香甜低脂饱腹完全不用担忧吃胖的问题。

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它的做法很家常我们快来看看吧！

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4、如果喜欢喝比力细腻的就多搅拌些时候让山药与豆乳、牛奶充实融合顺滑黏稠就可以了喝的时候可以随自己喜好粉饰适量水果。

铁棍山药200克豆乳250ml纯牛奶250ml糖少许（怕胖可以不加）

1、先戴上一次性手套把山药的外皮削去黏液千万不要粘在手上很容易引起过敏；

2、洗净后切成片或块上锅蒸熟很容易熟稍放凉后用勺子或叉子碾成泥；

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用料

山药是很是有助于身体康健的食材有健脾养生的功效平时可以经常吃。

步骤

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